התחלה

מהו המשקל האידאלי אליו תרצי להגיע?

מהו הגיל, הגובה והמשקל שלך כרגע?

מהו המגדר שלך?

 

הרגלי תזונה שונים דורשים תוכנית שונה מעט מאדם לאדם.

איך ניתן להגדיר את הרגלי התזונה שלך?

כל אחת נמצאת בכושר שונה, וצריכה תוכנית כושר מעט שונה.

ההגדרה הטובה ביותר להרגלי הכושר הגופני שלי היא:

מוטיבציה היא הדבר החשוב ביותר כשאת עומדת לבצע שינוי אמיתי בחייך. 

האם המשפט "חסרה לי מוטיבציה, קשה לי להתמיד" נכון לגבי הרגלי האכילה שלך?

מה אהיה כשאצליח לרדת במשקל? (בחרי שני משפטים)

מבחינת כושר גופני הייתי רוצה (בחרי עד שני הישגים)

שאלה אחרונה…

אילו ערכים חשובים כדי להתמיד ולהצליח לעשות שינוי? (בחרי עד 3 ערכים)

מדהימה! המערכת בונה לך תוכנית אישית הכוללת 90 יום של סדנאות:
תזונה, פסיכולוגיה וכושר.
ובנוסף שיחות 1X1 בכל שבוע ומערכת מדדים והצלחות🚀

תוכנית כושר

תוכנית תזונה

תוכנית מוטיבציה

התוכנית האישית שלך מוכנה

המשקל שלך יהיה ק"ג בתאריך